ダイエット・サテライト

if-then プランニング？僕は英語の成績が壊滅的だから、意味が分からないよ。やれやれ・・・英語も少しは勉強しておいた方がいいわよ「if-then」とは「もしこうなったら、こうする」という意味で、「プランニング」は「計画」ねif-then...

「強化の原理」？なにそれ行動分析学の基本的な原理、らしいわ強化の原理とは私たちがある「特定の行動」をより好んで行うようになる理由は一体なんでしょうか？ここではその理由を行動分析学の「ABC分析」という手法によって分析してみることにしましょう...

はじめうおおおおおおぉぉぉ！今月中に絶対に5キロやせてみせる！今日は午前中にウェイトトレーニングを2時間やって、午後は10kmのランニングをするんだ！きょうこそ・・・そう（３日坊主の理由が分かっちゃった）習慣を定着させる方法はじめ君が取り組...

「意志の力」より「習慣の力」を使えって言うけど・・・具体的にどうすれば「習慣の力」を使えるようになるの？そうね。それが分からないと「習慣の力」を使うことができないわ習慣の力を使うには？さて、肝心の「習慣の力」を使うにはどうしたらいいのでしょ...

ダイエットって難しいよね。僕なんてチャレンジしても必ず３日目にやる気をなくしてしまうんだまさに３日坊主ねダイエット成功のための要件はシンプルです。極論すると、【摂取カロリー】<【消費カロリー】この要件を満たす生活をすれば確実に体重を落とすこ...